MEINE ANGEBOTE
QIGONG KENNEN LERNEN (Einsteiger:innen)
Zeit für Dich - Versuche es und tauche ein in die Welt des Qigong
Grundsätzlich wirken sich Qigong-Übungen heilsam und wohltuend, positiv und stärkend auf den Körper aus. Der Erfolg zeigt sich durch ein verstärktes Harmoniegefühl, Stärkung der eigenen Strahlkraft, Stärkung und Verbesserung der eigenen Stimmungslage, Stärkung und Harmonisierung der eigenen Emotionalität, Stärkung der eigenen Gesundheit/Immunabwehr.
Dieser Workshop bietet dir die Chance, Qigong kennen zu lernen. Es wird deine Selbstwahrnehmung gefördert, ein Einblick in verschiedene Übungen gegeben und ein Gespür für die Übungen entwickelt. Grundlagen, wie der richtige Qigongstand, eine gute Atmung und einiges mehr, runden diesen Einstieg ins Qigong ab.
Material für ein Üben zu Hause bekommst du natürlich auch.
Dauer: 3 Stunden
Kosten für Material und Kurs: 40,00 Euro
Ort: hier
Termine: hier
QIGONG - "DAS SPIEL MIT DEM QI"
Bereit für die nächste Stufe? Dieser weiterführende Workshop baut auf den Grundlagen des Einsteiger:innen-Kurses auf. Vertiefe Deine Fähigkeiten und Dein Wissen
Im Anschluss an den Einsteiger:innen-Workshop, in dem ihr bereits vielfältige Qigong-Elemente erkundet habt, liegt der Fokus hier nicht nur auf der Vertiefung des Themas "Qigong", sondern vor allem auf der weiteren Arbeit mit dem Qi.
Was genau bedeutet das? Hier wirst du zusätzliche, sanfte Bewegungen im Qigong kennenlernen, die es dir ermöglichen, deine Lebensenergie zu spüren, zu lenken und für dein Wohlbefinden zu nutzen. Das Ziel dieser Übungen ist stets ein ausgeglichener Energiehaushalt und Lebensstil, um das Gefühl von Harmonie und Gleichgewicht zu fördern.
Dauer: 3 Stunden
Kosten für Material und Kurs: 40,00 Euro
Geeignet auch für Einsteiger:innen
Ort: hier
Termine: hier
DIE 8 EDLEN BROKATE
Diese Übung ist einfach zu erlernen und enorm effektiv.
Es handelt sich um eine sehr alte Qigong-Übung und um den Wert dieser Übung zu beschreiben, wurde sie mit dem Wert eines teuren Brokat-Stoffes verglichen. Die 8 edlen Übungselemente wirken positiv auf den Bewegungsapparat, die Durchblutung, das Immunsystem und lösen Blockaden. Die Wirkung ist also umfassend auf den Körper und seine Funktionen, es zählt daher zum sog. Gesundheits-Qigong.
Die Abläufe fließen harmonisch ineinander über und sind leicht zu erlernen. Das Besondere an dieser Übungsabfolge ist, dass sie sich mühelos in den Alltag integrieren lässt.
Daure: 4 Stunden
Kosten für Material und Kurs: 50,00 Euro
Ort: hier
Termine: hier
HARMONIE-ÜBUNG
Schaffe eine innere Balance in dir
Die "Harmonie-Übung" ist eine Übung für die Seele. Sie basiert auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und harmonisiert die Wechselwirkung der fünf Elemente – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser – im Körper und somit die Ausgeglichenheit in dir selbst.
Die leicht zu erlernende Übung fördert die körperliche Gesundheit und dadurch auch deine Balance.
Du hast hier die Möglichkeit, aktiv Einfluss zu nehmen, um den Qi-Fluss auszubalancieren und somit die Harmonie der damit in Verbindung stehenden Organsysteme sowie die innere Ruhe zu fördern.
Dauer: 3 Stunden
Kosten für Material und Kurs: 40,00 Euro
Geeignet auch für Einsteiger:innen
Ort: hier
Termine: hier
5-ELEMENTE-ÜBUNG
Elemente-Harmonie: Wie die Elemente die Wirkung auf die Organ-Funktionskreisläufe beeinflussen
Diese Übung gehört zu den Grundlagenübungen der traditionellen chinesischen Medizin.
Thema ist hier die Wechselwirkung zwischen den fünf Elementen (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser) und den zugeordneten Organ-Kreisläufen. Diese Beziehung beeinflusst den Fluss der Lebensenergie im Körper. Ein ausgeglichener Energiefluss in den Organ-Funktionskreisläufen wird als entscheidend für die Aufrechterhaltung der Gesundheit betrachtet. Der Fokus liegt somit auf der Ausgeglichenheit dieses Energieflusses. Der Harmonisierung.
Das Ziel dieser Übungsabfolgen ist es eine Balance der Elemente und somit eine Balance unserer Gesundheit zu erreichen.
Jede Kurseinheit umfasst einen Theorieanteil, der dazu dient, die Übung und ihre Wirkung verständlich zu machen.
Ablauf:
Teil 1: Mit den Elementen zur Ausgeglichenheit finden. Es folgen die ersten Übungsabläufe.
Teil 2: Regulierung des Qi über die Elemente-Übung. Die bereits erlernten Bewegungsabläufe erinnern und mit den weiteren Übungen abschließen.
Dauer: jeweils 3 Stunden
Kosten für Material und beide Workshops gesamt: 80,00 Euro
Ort: hier
Termine: hier
"DRAN BLEIBEN"
Ein Workshop der Dich erinnern lässt und Dir Handwerkszeug bietet um "Dran zu bleiben"
Um was geht es hier?
Du hast einen Kurs/ein Seminar/einen Workshop besucht und dort einiges gelernt. Die Frage, die sich nun stellt ist, wie verlerne ich das Gelernte nicht und vor allem, wie baue ich Qigong in mein Leben ein.
Oder auch: "Wie ging das nochmal?
Dieser Workshop bietet Dir die Möglichkeit diese Fragen zu klären. Erfülle Dir Deinen Wunsch Qigong in Deinen Alltag/Dein Leben zu integrieren. Wir werden dazu auch erarbeiten, was sind deine Wünsche und wie sehen deine Hindernisse aus.
Darüber hinaus kann man/frau manchmal, trotz Übungsvorlage, eine Übungssequenz nicht mehr ganz nachvollziehen. Kein Problem, ich sammle Eure Anfragen und binde diese in den Workshop mit ein.
Wichtig: Bei Anmeldung bitte den Wunsch mitteilen, welche Übungssequenzen Du noch einmal besprochen haben/gezeigt bekommen möchtest.
Dauer: 3 Stunden
Kosten für Material und Kurs: 40,00 Euro
Ort: hier
DANTIAN-QIGONG
Entdecke, wie du durch Dantian-Qigong nicht nur dein Wohlbefinden auffüllen, sondern auch deine Gesundheit nachhaltig stärken kannst
Möchtest du den Alltagsstress hinter dir lassen und neue Energie schöpfen? Nutze die leicht erlernbaren Bewegungsabläufe im "Dantian-Qigong".
Die "Dantian"- Übungsfolgen gehören ebenfalls zu den Grundübungen im Qigong. Sie helfen uns, unsere drei Dantian (Energiezentren) wahrzunehmen, den Energiefluss zu spüren, uns mit Lebensenergie (Qi) aufzufüllen und miteinander zu verbinden. Diese Praxis stärkt nicht nur deine Gesundheit, sondern versorgt dich auch mit Kraft für den Alltag.
Richtig ausgeführt, kannst du erleben, wie dein Geist, dein Körper und deine Seele auftanken.
Ablauf:
Tag 1: Vom Außen ins Innen kommen, zur Achtsamkeit finden. Es folgen die ersten Übungsabläufe.
Tag 2: Die Achtsamkeit wieder finden. Die bereits erlernten Bewegungsabläufe erinnern und mit den weiteren Übungen abschließen.
Dauer: Zweitägig, jeweils 4 Stunden.
Kosten für Material und beide Workshops - gesamt: 100,00 Euro
Ort: hier
Termine: hier
DANTIAN-QIGONG - AUFFRISCHUNGSKURS
Erinnern und vertiefen
In diesem Kurs hast du die Möglichkeit, bereits erlernte und erübte Dantian-Übungen mit ihren einfachen Bewegungsabläufen zu vertiefen und neu zu üben. Vergrabenes darf wieder hervorgehoben und Vergessenes erinnert werden. Dieser Kurs kann dir helfen, "am Ball" zu bleiben und diese Übung besser in deinen Alltag zu integrieren. Öffne dich erneut dafür den Energiefluss zu spüren, dich mit Lebensenergie (Qi) aufzufüllen und die Dantian miteinander zu verbinden, um eine ausgleichende Harmonie zu schaffen und zu stärken.
Dauer: 3 Stunden
Kosten für Material und Kurs: 40,00 Euro
Ort: hier
Termine: hier
DUFT-QIGONG (GRUNDSTUFE)
Reinigende Energien
Im Gegensatz zu vielen ruhigen Qigong-Übungen geht es hier schon fast quirlig zu. Es darf gelacht und gesprochen werden. Das Thema lautet in der 1. Stufe "Entgiftung" (in der 2. Stufe, der Mittelstufe geht es um das "Auffüllen mit neuer Energie"). Es gibt auch noch eine 3. Stufe, die hier nicht angeboten wird.
Alle Stufen können voneinander getrennt ihre präventive Wirkung entfalten.
Durch Pendel- und Schwingbewegungen kommst du wieder mit dir und deiner Umwelt in Einklang, wobei dein Körper sich reinigt für neue, gute, heilende Energie.
Dauer: 4 Stunden
Kosten für Material und Kurs: 50,00 Euro
Geeignet auch für Einsteiger:innen
Ort: hier
Termine: hier
QIGONG "Gehen"
Heilende Energien
Qigong-Gehen ist eine einfache Übung zur Aktivierung der Lebensenergie (Qi).
Das Zusammenspiel von Gehen und rhythmischem Atmen erhöht die Energiezufuhr und verbessert die Zirkulation des Qi. Durch das Gehen wird das primäre Qi gestärkt, was zu einer Zunahme von Kraft und Ausdauer führt.
Der Organismus erfährt dabei Rhythmus und Ordnung. Die lebenswichtigen inneren Organe erhalten durch unterschiedliche Gehrhythmen – vom yang-betonten Gehen für Leber und Herz bis zum yin-betonten Gehen für Milz, Lunge und Nieren – spezifische Impulse. Dies stärkt die Vitalität der einzelnen Organe und fördert ihr harmonisches Zusammenwirken.
Dauer: 4 Stunden
Kosten für Material und Kurs: 50,00 Euro
Ort: hier
Termine: hier
Bewegung und Atemrhytmus
Die Atemblume fördert die Rückenmobilität und vertieft die Atmung mit 8 fließenden, kraftvollen Bewegungen. Sie symbolisiert den Lebenszyklus einer Blume und reflektiert die Jahreszeiten: den Aufbruch des Frühlings, die Fülle des Sommers, die Vergänglichkeit des Herbstes und die Regeneration des Winters.
Diese Übung eignet sich, um:
-
Den neuen Tag am Morgen zu begrüßen
-
Den vergangenen Tag am Abend zu verabschieden
-
Übergänge im Leben zu begleiten, wie in den Wechseljahren
-
Krisen in eine neue Perspektive zu rücken.
Dauer: 3 Stunden
Kosten für Material und Kurs: 40,00 Euro
Geeignet auch für Einsteiger:innen
Ort: hier
Termine: hier
Die Atemblume
QIGONG: Einzel-Coaching
Wenn der reguläre Kurszeitpunkt nicht zu deinem Zeitplan passt oder persönliche Verpflichtungen eine Teilnahme an Gruppenkursen erschweren, biete ich die perfekte Lösung an: EinzelstundenIn diesen Einzelstunden werden die gleichen faszinierenden Qigong-Techniken vermittelt, die auch im Gruppenkurs angeboten werden. Der Unterschied besteht darin, dass der Unterricht vollständig auf deine Bedürfnisse zugeschnitten werden kann. Wir können uns auf spezifische Aspekte konzentrieren, die für dich besonders relevant sind, und den Zeitrahmen flexibel an deine Termine anpassen.
Termine nach Absprache
Anfragen über das Kontaktformular
Kosten für Material und Kurs: 60,00 Euro/Std.
Jede angefangene weitere 30 Minuten/10,00 Euro